전체 글40 아보카도효능 및 숙성법 오래 먹는 보관 방법은 바로 이것 아보카도 숙성법 아보카도는 2~3일 정도 숙성시키면 거의 다 완성이 되는데요 여기서 포인트는 색이 진하게 변했을 때 꼭지를 따 보면 쉽게 떨어졌다면 완벽하게 숙성 된 것이에요! 이렇게 숙성을 마친 아보카도는 오래 먹기 위해서는 한 가지 작업을 더 해야 해요~ 바로 한 가지는 랩으로 씌워주어 냉장고에 넣어서 보관을 하면 약 7~10일 정도 보관이 가능하니 참고하시길 바라요. 아보카도 효능 1. 아보카도는 뇌 와 심장기능 개선에 아주 좋은 효능이 있어요. 아보카도 오일에는 불포화 지방산이 풍부하게 들어 있으며 또한 좋은 HDL 콜레스테롤에 영향을 미치지 않으면서 LDL 콜레스테롤을 낮추는데 좋은 역할을 하니 참고하시면 좋을 거 같아요. 또한 아보카도 오일 엔느 심장에 좋은 올레산과 오메가 9 지방산으로 이루.. 2022. 4. 16. 양파 칼로리와 효능을 한눈에 들어오게 정리 했어요 양파 칼로리 양파 칼로리 양파는 100g 기준 35kcal로 낮은 수치의 칼로리를 가지고 있어요! 다이어트식으로 많이 먹는 고구마와 비교해볼게요! 고구마는 100g 기준 122kcal로 양파보다 4배 많은 칼로리를 가지고 있어요. 다이어트식인 고구마와 비교해보니 낮은 칼로리를 가지고 있는 게 느껴지시죠 약 4배 정도 낮은 칼로리를 가지고 있으니 자주 드셔도 좋을 거 같아요 양파 효능 1. 양파전 효능에는 당뇨병을 예방해주는 역할을 해요. 양파에는 당뇨병 증상을 완화해주는 성분을 다량 함유하고 있으며 또한 체내 포도당과 콜레스테롤을 낮춰주는 효과가 있어서 당뇨병이 있으신 분들이나 당뇨에 주의하셔야 하시는 분들에게 꼭 필요한 음식이니 자주 섭취하시길 바라요. 2. 양파에는 뼈를 튼튼하게 해 주고 골밀도를 높.. 2022. 4. 15. 골뱅이효능 과 칼로리 핵심은 바로 골뱅이 칼로리는 과연? 골뱅이 100g 기준 86kcal로 낮은 편에 속해요~ 삼겹살로 비교를 해보면 100g 기준 330kcal로 높은 칼로리를 가지고 있는데요 골뱅이와 함께 비교를 해보니 골뱅이가 아주 낮은 편에 속해 있다는 걸 느낄 수 있네요! 삼겹살에 비해 골뱅이가 약 4배 정도 낮은 수치로 되어 있는데요! 이렇게 칼로리 수치도 낮고 맛도 좋으니 자주 먹어야 하는 이유가 생기는 거 맞겠죠?ㅎ 이제 골뱅이 효능과 골뱅이무침 비법 소스에 대해 알아볼게요! 바로 시작해볼게요 골뱅이 효능은 과연? 1. 골뱅이는 타우린과 불포화지방산이 많이 함유하고 있어서 피로를 회복하고 몸에 필요한 에너지를 생성해주는 좋은 역할을 해요. 몸이 자꾸 피로함을 느끼시는 분들에게 좋으니 참고해서 많이 드시길 바랄게요! 2. .. 2022. 4. 14. 도토리묵무침 레시피와 효능의 핵심 도토리 무침 비법레시피 1. 도토리 쫀득하게 만드는 비법은 도토리묵을 뜨거운 물에 데쳐 주시고 약간 투명색으로 변할 때 건져서 찬물에 헹궈 주시면 되세요. 2. 양념 장을 만들어 도토리묵이 으깨지지 않도록 살살 무쳐 주시면 완성이에요! 이제 도토리묵 양념장 비법을 알려 드릴게요~ 3. 간장 2스푼을 넣어 주세요 고춧가루 1스푼, 설탕 0.5스푼, 물엿 0.5스푼, 참기름 0.5스푼을 넣고 마지막으로 마늘 약간과 참기름을 넣어 주시면 완성! 도토리 효능 1. 도토리는 피부 미용과 노화 방지에 아주 좋은 역할을 해요. 도토리묵에는 탄닌이라는 성분이 다량으로 함유하고 있으며 이런 성분은 각종 질병의 원인을 제거해주고 또한 활성산소를 없애주므로 노화를 예방하고 탄력 있는 피부로 변화시켜주니 참고하시면 좋을 거 .. 2022. 4. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 10 다음
