전체 글40 열무효능 및 무침 비법 양념 공개 열무 효능 1. 열무는 면역력 강화에 도움을 주는 역할을 해요. 열무에는 무기질과 비타민이 풍부하게 함유하고 있어서 세균에 대한 방어 능력을 향상해 주며 각종 질병을 예방하는데 효과적이에요. 또한 열무 속에 들어 있는 베타카로틴 성분은 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거해줌으로써 피부 노화를 방지하고 탄력 있는 피부를 유지해주는 역할을 해주는 효능이 있으니 참고하시면 좋을 거 같아요. 2. 열무는 뼈를 튼튼하게 해주며 성장기 어린이 발달에 좋은 영향을 가지고 있어요. 열무에는 칼슘이 풍부하게 함유하고 있어 뼈를 튼튼하게 해 주는데 좋은 역할을 하며 골다공증과 성장기 어린이 발달에 아주 좋은 역할을 하고 있어요 또한 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해서 뼈 건강을 지키며 다이어트를 할 수 있는 좋은 식품이니 참.. 2022. 4. 1. 명태조림 황금레시피 만드는법 핵심 포인트 공개 명태의 효능 1. 명태는 숙취 해소에 아주 좋아요. 명태는 알코올 성분을 분해시켜주는 좋은 효능이 있으며 간을 보호하고 활성화시키는 메티오닌과 트립토판과 같은 필수 성분들이 체내 알코올을 분해하고 간의 독소를 빼주는 효능이 있어 해독작용을 도와 숙취 해소에 좋으니 참고하시길 바랄게요. 2. 명태는 혈관 질환이 있는 분들에게 좋아요. 명태를 말리는 과정에서 지방은 낮아지고 단백질 함량은 3배 정도 높아져서 건조된 명태의 성분은 주로 칼륨 성분이 많은데 칼륨은 우리 몸의 혈관 내 나트륨을 배출해주는 효과가 있어 콜레스테롤을 제거하고 고혈압, 동맥경화 등의 혈관질환에 도움을 주는 아주 좋은 효과가 있으니 참고해주세요. 3. 명태는 다이어트 식품으로 좋아요. 명태의 칼로리는 100g 기준 98kcal로서 저칼로.. 2022. 3. 31. 가지나물 효능과 레시피 핵심은 바로 가지나물 의 효능 1. 가지는 노화를 방지해요. 가지의 안토시아닌 성분은 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거해주어 피부 노화 방지에 도움을 주며 가지의 루페올 성분은 여드름과 피지 감소에 도움을 주며 피부 노폐물을 제거하고 피부미용에 효과를 볼 수 있어요. 다양한 조리 방법으로 자주 드시면 탄력 있는 피부를 유지할 수 있으니 참고해주세요. 2. 가지는 항암효과가 있어요. 가지가 주목받게 된 가장 큰 이유 중 하나가 바로 항암효과인데요 가지에는 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 이는 활성산소를 억제하는 항산화 물질 등이 많으며 특히 안토시아닌이 많이 함유되어 있어 가지를 꾸준히 먹으면 항암효과가 있으며 혈관 속 노폐물 제거와 노화 예방 효과를 볼 수 있으니 참고해주세요. 3. 가지는 열을 내리게 해.. 2022. 3. 30. 통밀식빵 효능 및 칼로리 건강하게 먹는 습관을 들이자 통밀 식빵 효능 1. 통밀 식빵은 다이어트식으로 좋아요. 통밀빵은 지방이 거의 없어 다이어트에 도움이 되며 포만감을 금방 느끼게 해 주어 다이어트하시는 분들께 더욱 좋은데요 또한 식이섬유가 풍부해서 속이 편한 하며 몸에 필요한 미네랄과 비타민 등이 풍부하게 함유하고 있어서 다이어트식으로 딱이에요. 2. 통밀 식빵은 혈당을 유지해주는 역할을 해요. 통밀 식빵은 정제된 밀가루에 비해 당지수가 낮고 혈압의 급격한 상승을 일으키지 않아서 혈당 유지에 도움이 되며 또한 당뇨병이 있는 사람에겐 통밀 식빵이 도움이 많이 되니 참고해주세요. 3. 통밀 식빵은 스트레스받을 때 해소에 도움이 돼요. 통밀 식빵은 정제되지 않은 통밀 식빵을 먹어보면 평소보다 더 많이 씹어서 삼키게 되는데요 식빵을 오래 씹으면서 소뇌를 자극하.. 2022. 3. 29. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 다음
