연근효능을 알아보고 칼로리까지 핵심 포인트는

연근 효능

1. 연근에는 지혈 효과를 가지고 있는 좋은 음식이에요.
연근에는 폴리페놀의 한 종류로 탄닌 들어 있어서 지혈을 해주는 아주 좋은 효과를 가지고 있는데요. 그런 효과로 인하여 코피가 나시는 분들이 드시면 증상이 완화되는 효과가 발생을 하니 참고하시면 좋을 거 같아요~ 또한 연근에는 철분도 다량 함유하고 있어 빈혈 예방에도 탁월한 효능을 지니고 있으니 참고하시길 바랄게요~.
2. 연근은 피부미용에 아주 좋은 효과를 가지고 있어요.
연근에 들어 있는 아스파라긴, 아미노산과 비타민B 1등이 다양한 비타민이 들어 있어 피부의 노화를 예방해주며 또한 피부 미용에 도움을 주는 역할을 하여 기미와 잡티 제거에도 도움을 주니 참고하시길 바랄게요.
3. 연근은 위장 질환을 개선시켜주는 효능을 가지고 있어요.
연근에 다량으로 들어 있는 뮤신은 당단백의 일종인데요 세포의 성분인 단백질이 소화되는 것을 돕고 또한 위벽을 보호해줌으로써 위산 분비까지 조절해주는 역할을 하여 위염 위궤양 등의 위 관련된 질환을 예방하는데 도움을 주니 참고하시길 바랄게요.
4. 연근은 항암 효과를 가지고 있는 중요한 역할을 해요.
연근에 들어 있는 활성산소를 중화시키는 기능을 가지고 있는 성분이 있어 항산화 작용에 있어
중요한 역할을 하며 또한 그 성분을 파이토케미컬이라고 하는데 이 성분으로 인해 암을 예방해주는 효과가 있으며 또한 폴리페놀을 가지고 있어 연근의 항산화 작용을 하게 되는 중요한 역할을 하니 참고하시길 바랄게요.
5. 연근은 혈관을 튼튼하게 해주는 중요한 역할을 해요.
연근에 들어 있는 안토크산틴 성분이 다량으로 함유하고 있어 체내의 산화 작용을 억제시키고 또한 우리의 신체 활력을 증진시켜주는 중요한 역할을 하는데요 동맥 내 염증을 억제해 혈관 속에 혈전이 쌓이는 것을 예방해주는 역할을 하니 참고하시길 바랄게요

연근 칼로리

연근은 100g 기준으로 67kcal를 가지고 있으며 조금 낮은 편에 속하는
칼로리를 가지고 있어요 연근에는 효능도 다양하니 좋고
칼로리까지 좋으니 드시면 건강에 너무 좋은 작용을 하니
꼭 참고해서 드시길 바랄게요
연근 칼로리가 얼마나 낮은지 비교를 해보기 위해서
쌀밥과 비교해볼게요~ 바로 시작해볼까요?
쌀밥 100g 기준 칼로리는 150칼로리 정도로 보통의 수준의
칼로리를 가지고 있어요. 쌀밥과 비교해보면 연근이 약 2배 정도 낮은
칼로리를 가지고 있는 걸 확인할 수 있는데요
연근 같은 경우는 칼로리 걱정을 하지 않고 드실 수 있다는 생각이 드시지 않나요
아이들이 연근을 싫어하는 경우가 많은데요 연근에는 다양한 성분들이 많고
달달하게 졸여주면 잘 먹을 수 있으니 오늘 반찬으로 도전해보시길 바랄게요
이상으로 포스팅을 마칠게요
연근 효능과 칼로리 핵심을 알아봤습니다.
모두 행복한 연휴 보내시길 바랄게요